1、凌云和青髓2都是内丹，但它们的品质和功效有所不同。凌云品质优良，内丹中所含的灵气更多，因此具有更强的功效。

2、青髓2虽然也有一定的效果，但与凌云相比，其品质较低，内丹中所含的灵气也相对较少。在选择内丹时，应该根据自己的需要和身体状况，选择品质优良的内丹。

1、凌云南瓜烙是一道非常简单的传统甜品，首先将南瓜蒸熟，再捣成泥状。将南瓜泥和糯米粉根据自己的口感比例进行混合，并加入适量的白糖搅拌均匀。

2、然后在平底锅中倒入适量油，油温热后将混合好的糯米南瓜面放入锅中，用铲子轻轻压扁并煎至两面金黄色即可。南瓜烙口感Q软，香甜可口，营养丰富，是春秋时节家庭常备的美味小吃。