因为只吃减脂餐虽然能够控制热量摄入，但是无法消耗足够的热量达到减脂效果，尤其是针对某个部位进行瘦身更是不可取的。

健身吃坚果的好处是可以摄入额外的蛋白质，提高胃肠吸收能力，为健身提供更多的能量。而对于有嘴瘾并想减肥的人来说，适当吃一些坚果当做加餐，也是有一定好处的。

首先在这里想问一下，减肥餐是指网络上那种7日食谱，早上一个鸡蛋，晚上两根黄瓜那种饥饿减肥法，还是健身低脂餐呢？俗话说七分吃三分练，人体本身就是有自我调节功能存在，而之所以有胖人是因为人体原有的平衡被打破，所以健康的饮食结构相对于运动，对减脂更加有利。健身餐主要目的是通过食用高蛋白，低GI碳水，多种维生素，提高人体基础代谢，也就是所谓的增肌减脂，举例子来说，如果人体要维持1kg肌肉需要消耗1碗米饭，那么人体维持住1kg脂肪，只需要1/10碗米饭，那么你吃掉的剩余9/10的米饭就会变成脂肪，囤积在你身体内部。所以合理健康的饮食结构对减脂非常有用，当然，同时配合运动效果更好。希望对您有帮助。