1.清洁面部：首先要将脸部清洁干净，去除污垢和化妆品残留，可以使用洗面奶或卸妆水。

2.使用爽肤水：在化妆水之前使用爽肤水可以增加皮肤的吸收力和保湿效果，同时也有助于更好地贴合凝膜。

3.使用凝膜：将面膜张开，将其放在脸上，然后轻轻按压，使其贴合整个脸部，尤其是鼻翼两侧和下巴处。

4.放松：将面膜贴上之后，放松身心，静待约15-20分钟，等待营养成分充分渗透皮肤。

5.拆卸面膜：在确保足够时间后，将面膜从下巴处缓慢剥离，不要用力拉扯，以免刺激皮肤。

6.清洁面部：将脸部用温水彻底清洁干净，擦干后用爽肤水进行二次清洁，然后涂抹保湿乳液或面霜。

7.频率：使用凝膜的频率一般为1-2次/周，因个体肤质不同可根据自身情况适量增减。

关于这个问题，清洁凝膜使用方法：

1.先将脸部洗净，用毛巾轻轻擦干。

2.将适量清洁凝膜涂抹在脸上，避免接触眼部。

3.等待5-10分钟，让凝膜充分吸收皮肤的污垢。

4.用清水将凝膜彻底洗净，然后用毛巾轻轻拍干。

5.最后涂上保湿乳液或面霜，使肌肤保持水润。

建议每周使用1-2次，根据自身皮肤状况调整使用频率。

心动密语冰川凝水赋活面膜，学生也可以用，面膜其实并不挑年纪，面膜主要是为了补水保湿，可不可以用的前提是每个人的肤质，只有不适合的肤质才会有，可不可以用的顾虑。