1、成年人每天都需要补充足够的奶量的，只有这样才会有利于身体和骨骼的需要，预防骨质疏松等。最好选择早晚各冲一杯，晚上睡觉之前喝还能促进睡眠。喝奶粉的一个重要作用就是补钙，每个人在成年以后就会慢慢进入负钙平衡期，就是钙质的吸收减少，流失加大。所以需要补充足够的含钙质的食物，奶粉就是很好的选择。

2、再就是奶粉作为早餐中的一种，方便食用，适合于上班族选择。

3、除了上面的有助于补钙，促进睡眠之外的好处，常喝奶粉还可以美容养颜。

1、补充营养：奶粉是将鲜乳干燥处理制成，尽可能保留了鲜乳中的营养成分，每天适量喝奶粉可以为机体补充蛋白质、钙、铁、锌等微量元素及营养元素；

2、缓解疲劳：如果每天在睡前适量喝奶粉，其中的色氨酸等成分有助于缓解疲劳、改善睡眠质量；

3、其他好处：部分婴儿专用的奶粉蛋白质比例与母乳类似，脂肪含量低，对于无法母乳喂养或母乳喂养不足的婴儿每天喝奶粉可以补充营养，有助于婴儿消化吸收，同时也有益于婴儿的成长发育及身体健康。

1、奶粉具有补充营养、促进小儿生长发育的功效和作用，具体功效与作用根据其添加的营养成分而有所区别，对于某些特殊人群还有预防疾病的效果。

2、婴幼儿喝的配方奶粉中增加了乳清蛋白的比例，降低了脂肪的含量，添加了多种维生素和矿物质等，有利于宝宝大脑、心血管的发育。婴儿配方奶粉当中加入的亚油酸和亚麻酸，更有助于宝宝体内自然合成DHA，可以提升宝宝的智力发育和视力；在奶粉中添加了多种维生素和矿物质，降低了钙、磷的含量，并且适当添加了维生素D、维生素A、铁、锌等；同时奶粉可以有效补充钙剂，对于婴儿来说，可以防止维生素D缺乏性佝偻病，有利于宝宝的成长。

3、老年人喝的奶粉中也含有钙等多种营养物质，有助于预防骨质疏松，但这种奶粉一般含糖量高，血糖高的老年人不适宜选择。不建议空腹喝奶粉，以免引起胃肠道不适。此外奶粉冲泡超过两小时最好不要喝，为了避免细菌滋生，应现喝现冲泡。

4、本内容由北京积水潭医院营养科副主任医师赵霞审核