1、这样使用：用清水漱一次口，伸出舌头平放在口腔内，然后把刮舌器放在舌面上方，用手轻轻握住，从外到内轻轻刮擦，将舌苔上面的污垢刮干净。

2、然后取出刮舍器，并放在盐水中浸泡，同时，用盐水漱口，保持口腔干净卫生。

1、2首先，打开口腔，用舌头顶住舌板，并将舌头伸出口腔。

2、然后，将刮舌器的刮板放在舌头的后部，并轻轻地向前刮。

3、3接着，清洗刮舌器并再次重复之前的步骤，直至舌面变干净为止。

4、4最后，漱口并清洗刮舌器使其干燥。

5、刮舌器的使用可以有效去除口腔中的细菌和垃圾，预防口臭和龋齿等问题。

6、建议每天使用一次，特别是在早上起床后和晚上睡觉前。