1、等量的前提下，清蒸鱼比紫菜汤的蛋白质高。鱼肉是非常优质的蛋白质来源之一，蛋白质含量高，脂肪含量少，而且易于消化，尤其是深海鱼，非常适合老人、孩子食用。

2、紫菜来自海洋，其实就是海洋的一种植物菜，蛋白质含量不高，不过味道比较鲜美，适宜做汤调味。

1、紫菜含有多种微量元素，能够提高人的免疫力。和抵抗力。

2鸡蛋同紫菜一样也是。含有多种适合人体。吸收利用的元素

23能够为机体补充丰富的优质蛋白质，

1、因为紫菜汤是富含人体所需营养素的食物之一，其中含有丰富的碘和钙，对于儿童的生长发育和免疫力提高都有很好的帮助。

2、同时，紫菜汤的制作方法也相对简单，易于消化吸收。

3、再加上其口感鲜美，儿童通常都会喜欢食用。

4、除紫菜汤外，儿童还可以通过食用其他富含营养素的食物来保证其营养需求的摄取。

5、例如，含维生素C的水果、含蛋白质的豆腐、含钙的牛奶等等。

6、同时，也需要注意适量搭配饮食，避免食用过多油炸、高糖、高盐等垃圾食品，以及过度食用肉类等容易造成健康问题的食物。