九品学具是中国传统文化中的一种教育工具，它包含了九种不同等级的学具，分别为:识字牌、算珠、算盘、口算锤、墨盒、砚台、毛笔、宣纸和羽毛球。它们都有着自己的用途和功能，可以帮助学生提高阅读、写作、数学、运动等方面的能力。九品学具是中国古代教育的重要工具，它不仅传承了中国传统文化的精髓，同时也提供了许多有用的教学方法和技巧，对于现代教育的发展具有重要的参考价值。

1、柔韧性锻炼问题没讲那个年龄阶段，不太好回答。

2、一、少年儿童练习柔韧，主要是左右腿，三个部位前腿、侧腿、后腿再练腰部。

3、二、青年人简单的压压腿即可，同时压压肩膀，防颈椎病。

4、三、中年人同时也要简单的活动四指，比如手腕、脚踝、轻轻的转动腰部。

5、四、老年人全身都在退化，最好不要练习柔韧性。简单的压压后脚跟即可。

6、(练习柔韧性注意保护好自己的膝盖)

7、三张图片都是我本人，因从小练舞蹈专业，自身柔软条件好，再加上刻苦练习，到了花甲之年还能完成左右竖叉和横叉的舞蹈基本功。