常吃包子好。早餐吃包子，再配一个鸡蛋，一碗稀饭或一杯奶，营养全面，上午精神饱满，吃包子要换着吃，青菜包，白菜包，肉包，豆沙包等

便利店的包子当然很健康，首先，便利店都是靠回头客吃饭，包子则是便利店卖的最快的商品，如果，质量得不到保证，比如顾客吃了便利店的包子拉肚子，谁还会买便利店的包子，便利店就会赔钱，因此，便利店必须保包子的质量，这样才能保证极大的回头客客户群，因此，便利店的包子质量没问题，一句话，便利店的包子是很健康的，请放心食用。

优点1.包子馅熟馅容易调味，咸淡比较容易掌握:小时候我母亲做包子，总师把油放入锅里，待油热，放入葱姜蒜炝锅，然后放入肉馅进行煸炒，煸炒熟的时候放盐，酱油，母亲一遍翻炒，一遍品尝味道，盐少了再放点，味精少了再放点，等到调的味道满意了，放入青菜包包子。

优点2.包子馅熟馅蒸起来节约时间，简单方便:生馅母亲蒸的时候需要20分钟，熟馅蒸的时候需要十分钟，只要面熟了包子也就熟了。

缺点1包子熟馅是经过炒制的，里面的肥肉经过加热变成了油，不是说嘛，馅需要三分肥，七分瘦。三分肥肉加热变成油后，瘦肉略显柴。