分期科学追肥，需用氮元素比较多，在定植后，一直到结球前后，主要是营养生长为主，多使用一些氮肥，促进包菜植株生长得更大，更加地油绿，在底肥农家肥使用的充足的基础上，多施一些氮肥为主的肥料，再增加磷钾肥，生长的较为壮实旺盛。结球期前后，则进行追施高氮高钾型复合肥，每亩地25～30公斤左右。包菜不脱肥，自然在包心的时候，就比较快。

科学供水。在包心期，水分供应要均匀、充足，切忌时多时少。每天早、晚还要对植株各淋一次清水，每次每株淋清水1－1.5公斤。

防治病虫害。在包心期发生病虫害时，要喷洒2－3次1500倍农地乐和2500倍晴菌唑混合液。叶面追肥。在防治大白菜病虫害时，可在喷施的药液中加入1000倍绿芬威1号、1500倍神农素螯为管呵阿昌、500倍云大120等叶面肥一同喷洒。叶面追肥可使白菜包心紧实。

1.题目是包心菜怎么吃更健康，在不考虑个人肠胃接受度的情况下那就是原汁原味原生态的状态吃是最健康的。

2.包心菜只需要确保清洗干净就可以生吃了。

3.很多蔬菜沙拉都用包心菜作为主角，更加体现了包心菜是能生吃的。

1.考虑到个人肠胃接受度，如果不能接受生吃，那么最佳的做法是生炒，尽量在一瞬间把包心菜炒熟，可以减少包心菜的营养流失，尽可能保留其更多营养价值。

2.搭配各种肉类，营养价值更高。

1.大多数蔬菜在经过沸水里煮熟的过程中，会流失大部分营养在水里面，导致营养价值减少。

1、包菜中含有较为丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、粗纤维等营养物质，也含有一定量的钾、钙、铁、磷等矿物质。适量食用包菜，可以补充人体所需的营养物质，以及在一定程度上提高自身的免疫力。

2、包菜中的蛋白质可以在一定程度上促进人体骨骼的增长，碳水化合物能够为人体提供一定的热量，维生素可以在一定程度上促进眼睛的发育，粗纤维能够促进肠胃蠕动速度等作用。