一般到了中午，人就开始发困，但是由于工作或是其他原因，可以进行午睡的时间比较短，所以有些人干脆就不进行午睡，其实这样的想法是不对的。进行午睡对人体很重要。

降低血压：一般工作压力过大的人，就会容易产生血压升高，而中午进行一会午睡可以有利于降低血压，有利身体健康；

有利于心脏：午睡可以有效对心血管进行舒缓，减少人的紧张度，具研究表明，一周最少3次，一次大概半小时的午睡，可以降低冠心病的发病率；

提高记忆能力：进行午睡的人能够增加精神及警觉性，消除疲劳，提高记忆能力；

增强免疫力：一天中最适宜午睡的时间为中午1点左右，在这个时间进行午睡能够刺激到淋巴细胞，加强免疫细胞活跃程度；

消除抑郁情绪：美国心理专家表示，午睡能够改善人的心情，振奋人的情绪，有助于消除抑郁。

1.晚上总是失眠的人不宜进行午睡，对于入睡困难的人群，中午在进行午睡会加重晚间的失眠；

2.饭后不要立即午睡，因为饭后胃部充满食物，使血液大量流向胃部，造成血压的下降，易出现脑供血不足，所以饭后不要立即午睡，睡前活动十几分钟，使食物进行消化；

3.午睡时间不宜过长，专家认为午睡在15至30分钟为宜，最多不要超过1小时，时间过短不能起到午睡效果，过长易产生头痛，睡不醒等现象。

1、对于诊断明确的高血压患者来说，为了稳定控制血压水平，建议大家应积极就医，在医生指导下规范化治疗，切不可偏听偏信，以免贻误病情，造成不可挽回的后果。高血压的治疗要根据病情制定相应的方法，主要包括生活方式干预和降血压药物，当然，一些常见的茶水如决明子茶、罗布麻茶、玉米须茶、荷叶茶等，也有一定辅助降压的功效，高血压患者可以适当饮用。需要注意的是，单纯靠喝什么来降低血压并不现实，无论什么茶水，都不能直接降低血压。

2、高血压患者应注意改善生活方式，做到低盐饮食，控制每日钠盐摄入量低于6g为宜，少吃高钠盐食物，少用高钠盐调味品；要戒烟限酒，需严格戒烟，最好不饮酒，难以戒酒者需严格限制量和频率；要适当运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进；要控制体重，肥胖者注意；也要规律作息和保持良好的心态，避免熬夜、劳累、情绪激动。

3、高血压患者在改善生活方式的同时，也要注意规律服药，药物要个体化，优选长效制剂，以长期稳定控制血压，减少并发症发生。我们在规范化治疗的同时，也要注意监测血压水平变化和定期复查，并在医生指导下调整治疗方案，以稳定控制病情。