好处是补充营养，南瓜花生粥营养丰富,有调理肠胃的功效,包括膳食纤维、蛋白质、维生素、钙、铁、镁等。

南瓜富含膳食纤维,同时花生富含蛋白质,这也是人体必需的营养成分之一

南瓜富含许多蛋白质和矿物质，可以补充钙铁锌。它的用途有很多，可以用来炒菜，煮粥，还可以做成南瓜饼。

希望我的回答对你有所帮助，谢谢。

南瓜干好处是里面含有丰富的膳食纤维，吃了可以调节肠胃吸收，坏处是糖高的人不能多吃，里面糖分多，吃多了身体不舒服。