瓜子花生叫壳果食物是十大坚果类食物之一，其营养价值特别高是人们喜欢的食物之一，瓜子是在葵花籽的果盆里生长的，花生是常年生长植物其油类是人们日常生活必被的食用油之一，家家户户每天都要用到，所以瓜子和花生带给人类食物又增添了一道美味。

1、3·把切成小块的南瓜放入锅中，加入适量清水，煮熟。

2、4·花生米放入微波炉中火加热4分钟左右，叮至花生香香脆脆的。

3、6·用食物料理机将花生磨成花生粉备用。

4、7·用食物料理机把煮熟的南瓜搅拌成泥状。

5、8·倒入小锅中，加入牛奶和砂糖，搅拌均匀。

6、9·加入面粉，用打蛋器不断地搅拌，搅至均匀，

7、10·搅拌至南瓜泥慢慢变成浓稠，加入黄油，搅拌至黄油溶化即可关火。