1、常吃南瓜好处多的很，没有什么不良的弊端。

2、深度分析：南瓜，味甜，是一种对人体好处众多的人们喜爱的食物，具有润肠清肺的作用。

1、南瓜是一种非常营养丰富的食物，可以用于制作各种美食，如南瓜汤、南瓜饼、南瓜粥等。

2、此外，南瓜还有很多其他的妙用，比如可以作为面膜使用，具有保湿和美白的效果；南瓜籽可以用来制作美味的小吃，也富含丰富的蛋白质和维生素；南瓜的纤维量较高，有助于促进消化和排便等等。

3、总之，南瓜是一种非常多功能的食物，不仅可以为我们的饮食提供丰富的营养，还可以用来做很多美容养颜的功效。

1、做法：将苦瓜冷冻，然后磨成泥，敷面15分钟，以清水洗净即可。一星期至少3次。

2、功效：防止发炎，美白补湿，消除脂肪。还可以预防痘痘哦。

3、苦瓜美容法；将苦瓜捣烂取汁，外搽皮肤，可祛湿杀虫，治痛除痒。

4、苦瓜有较高的营养价值，富含蛋白质、脂肪、各种氨基酸、苦瓜甙、糖类、维生素A、B、C等人体不可缺少的营养物质，其中每百克苦瓜中维生素C的含量就高达84毫克，约为冬瓜的5倍、黄瓜的14倍，南瓜的21倍，居瓜类之冠。此外，苦瓜中还含有粗纤维、胡萝卜素，以及人体必需的无机盐和钙、磷、铁等矿物质。能够满足人体所需的多种营养，对人体健康十分有益。

5、苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。

6、苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经；

7、具有清热祛暑、明目解毒、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效；

8、主治中暑、暑热烦渴、暑疖、痱子过多、目赤肿痛、痈肿丹毒、烧烫伤、少尿等病症。