1、助眠最常用的是薰衣草精油，有放松、镇静以及松弛平滑肌的作用，所以有改善睡眠的功效。同时也有抗细菌、抗真菌、抗压、减压等作用，并且其在多种精油中毒性作用和引起变态反应的可能性是最小的。

2、常用的还有玫瑰、罗马洋甘菊、茉莉、檀香等精油。

3、这些精油具有高度透皮渗透性和扩散性，可通过呼吸或皮肤吸收进入人体，作用于大脑皮质、下丘脑等部位，对人体神经系统、消化系统、内分泌系统等多个系统产生作用。从而对生理和心理产生积极影响，特别是可以消除焦虑、抑郁、烦闷、愤怒等情绪，达到一种身心舒畅的感觉，有着治疗和辅助治疗作用。

4、选择助眠精油有讲究，别用错。一些精油，如柏树，迷迭香，葡萄柚，柠檬，薄荷，容易令神经兴奋。入睡前避免使用。

1、好处:防止肌肤干燥、充分软化肌肤。精华油是通过植物取得的，会与一些护肤成分进行结合，具有很好的锁水保湿效果，而且还有利于肌肤的水有平衡，尤其是有利于其中的成分渗入到肌肤的内部，这样能够让肌肤变得更加水润。除此之外，精华油里面还含有抗衰老成分，可以进一步提高肌肤的抵抗力。

2、坏处:每天使用精华液，人体皮肤会发生营养过剩的问题。影响正常的新陈代谢，皮肤呼吸受到阻碍，经常出现痘痘或者脂肪粒。人体的皮肤角质层也会逐渐变薄，发生红血丝现象，严重的会有可能适得其反，皮肤会越来越干燥，缺乏水分。

1、第一，可以将柠檬精油滴入洗面奶和乳液和面膜之中，从而达到美白皮肤的效果。

2、第二，在按摩皮肤的时候，可以将柠檬精油滴入按摩膏中，这样既能使皮肤达到美白的效果，还能够平衡油脂分泌。

3、第三。在泡澡的时候可以滴入一些柠檬精油，既能够使我们的皮肤得到润滑，还能够一定程度上放松心情。

4、第四，如果家里面有香薰器的话，可以将柠檬精油滴入香薰器当中，这样能够净化空气，还能够使人感到心旷神怡。