1、压缩护腿和压缩袜的区别是：压缩袜是在预防和减缓高强度训练或比赛带来的酸痛和肌肉损伤上。促进血液循环，给肌肉供给充足的氧气，同时能在跑步中稳固肌肉和关节，避免不必要的能量损耗。

2、压缩护腿在短距离的跑步没有多大效果，但是对于长跑或越野跑方面却有不同的保护和恢复作用，比如稳定小腿肌肉减少晃力，减缓乳酸堆积、给予腿部适当的压力，缓解疲劳等等。

1.跑三五公里也要穿的，基本上为了装B

2.跑十来公里要穿的，可能是真不懂

3.跑半马、全马要穿的，大多不为成绩，是为了保证完赛和不受伤。

4.压缩衣的功效在于保护而不是提高。