1、在我国，种植百合的地方很多，但以食用价值著称的甜百合，只产于兰州。兰州百合肉质肥厚且细腻、纤维少、入口嚼食后几乎没有渣。

2、每一颗兰州百合，宛如含苞待放的莲花洁白，又如白木兰未舒展的花瓣。口感细腻清甜，瓣大肉厚，含糖量高达13%，稳居全国各类百合之首。

3、植物分类学家孔宪武教授在《兰州植物通志》中评价说：“兰州百合味极甜美，纤维很少，又毫无苦味，不但闻名全国，亦可称世界第一。”

4、洗净后，可以像吃水果一样，直接生吃。吃起来清脆、香甜，有点像马蹄的口感，但又带着百合特有的清香。

5、除了生吃，还可以直接蒸来吃、炒着吃、炖甜品。蒸熟后的百合，口感绵密、味道清甜，非常好吃。

6、因为没有粗纤维，蒸熟后还可以直接压成泥，作为小宝宝的辅食，健康又营养。喜欢吃的朋友，一定要试试这些吃法，口感让人惊艳！

1、可以用来调味面条、馒头、面包或凉菜，也可以作为甜糕、甜包的馅料。

2、花生酱脆饼：将无盐黄油软化后加入糖打至略微苍白，分三批加入打好的鸡蛋，低速打至光滑，加入花生酱，低速搅拌至光滑，将面粉和小苏打筛入碗中，用橡皮刮刀混合，

3、直到看不到干粉，用勺子取适量面糊放在烤盘上，每个约15克，烤箱预热，170度，中层，上下火，约20分钟，关火烤在剩余温度下再保持10分钟。

4、韭菜花生酱茄子：将茄子洗净去皮切段，撒少许盐，茄子皮切丝，与茄子段一起蒸10-15分钟，

5、取出放凉；青葱洗净切丝，加少许盐与茄子丝拌匀，铺在锅底；取一个小碗，加入1汤匙花生酱，

6、加入酱油、香醋、糖和少许盐调成糊状，浇在茄子饺子上，撒上香菜碎，食用时拌匀。

7、花生酱面：将干面煮软捞出，将花生酱、生抽、黑酱油、花生油和开水充分混合，最后放入煮好的面条，撒上葱花，拌匀即可食用。

8、花生酱可以直接涂抹在面包、馒头、饼干上食用，也可以拌豆腐、捞面等食物食用。

9、花生酱还可以拌豆腐、炒季节蔬菜、炒河粉等。

10、另外，花生芝麻糊也是一种常见的吃法，将花生酱和芝麻酱混合后煮滚，再加入糖，即可制作出花生芝麻糊。

11、需要注意的是，花生酱的热量较高，但不会引起肥胖，可以与低热量食品搭配食用。

12、孕妇可以适量食用花生酱，但要注意控制热量摄入。

13、花生酱含有丰富的营养物质，具有降血压、降血脂、扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟等功效。

1、六个月宝宝辅食中能适量添加花生芝麻糊。

2、宝宝六个月之后可以添加辅食了，宝宝肠道已经基本趋于稳定状态，适量的吃黑芝麻糊，可以有效的吸收黑芝麻中丰富的维生素b、维生素c、钙离子，不但可以促进宝宝神经系统的发育，而且可以增加宝宝骨骼的生长速度，有利于身体的生长。

3、但是花生芝麻糊也不能吃太多，因为黑芝麻糊里面的纤维素比较丰富，摄入过量之后有可能会导致便秘现象，不利于新陈代谢。