1：肠道益生菌菌群定殖，可以促进肠道屏障的完整性，使肠道的上皮细胞紧密结合，这样的话坏的细菌就没办法入侵了；

2：益生菌可以通过产酸来降低肠道的PH值，部分细菌(如双歧杆菌)可以生产乙酸和乳酸，用来来维持肠道的酸性环境，从而抑制病原菌的繁殖，很多坏的细菌是不能在酸性条件下生存的。

3.刺激肠道内固有菌的生长,消灭或者移除导致疾病的病原菌,使失调的菌群正常化,从而增强肠道的粘膜屏障功能。

4.益生菌还能与有害菌争抢营养，抢占位置，产生抑菌素来抑制有害菌的生长。

5.益生菌可以对身体细胞免疫产生影响,主要包括：激活巨噬细胞、B淋巴细胞和NK细胞,的活性，促进白介素(IL)和干扰素(IFN)等细胞因子的产生，增强身体的免疫

双歧杆菌属于革兰氏阳性球菌。简单说，双歧杆菌的作用是预防和消除炎症，促进排便。

双歧杆菌对人体免疫有启动和加强作用，提高机体对细菌病毒的抵抗力，而且双歧杆菌可使肠道呈酸性，因而能抑制部分有害菌的繁殖和发酵，对肠道乃至整个人体的免疫力都有帮助，可辅助人体免疫系统消灭炎症，防止可治疗肠泻。

双歧杆菌能刺激肠蠕动；提高粪便中水分含量，降低肠阻滞，并通过产生乙酸、乳酸等短链脂肪酸来抑制肠道腐败菌的生长和有毒代谢产物的形成，减少水分吸收，因而可使习惯性便秘患者的症状得到缓解。

双歧杆菌还能提高机体对矿物元素如钙、铁的利用率，促进铁和钙等矿物质的吸收，其间接作用还可保护肝脏、防治高血压和动脉硬化、抗衰老等。

双歧杆菌能清除肠道内的一些代谢产物以及一些有害物质，如胺、氨、硫化氢、酚、皂酚、亚硝酸盐等有害物质，降低肝脏代谢负担，还可改善人体乳糖不耐受。

在双歧杆菌分生长繁殖过程中，还可合成维生素B1、B2、B6、B12、叶酸等。

因细菌感染引起的腹泻，可服用双歧杆菌。它对念珠菌和某些球菌的抑制力最好，那些经常上火便秘、易感冒、易患口腔炎的人群，包括女性阴道炎者，宜服用之。平素总吃药、滥用抗生素者，服它也合适。

但双歧杆菌不可长期服用，否则可造成倡导菌群紊乱。如果有胃病以及肠道疾病的话，可以在医生指导下服用双歧杆菌。此外，部分人群服用双歧杆菌也可出现腹泻的不良反应。

双歧杆菌是一种厌氧的革兰氏阴性杆菌。对我们的身体非常的有好处。双歧杆菌可以制造出乙酸和乳酸。可以抑制病菌的繁殖，防止身体受到感染。另外，双歧杆菌可以抑制肠内腐败，促进肠道的蠕动，防止便秘的作用。