泡发了更容易煮，时间短，不用等太久

1、先把海参取出来，取一个干净盘，不要有一点油渍，把海参放到盘里。

2、?把海参洗净，泡到自来水里放入冰箱冷藏。每天取出来换一次水泡3天。

3、?从海参的肚下剪开，去掉内脏和带带胡须的一头。

4、?转小火煮30到60分钟左右，看到海参变大软和了就煮好了。

5、?关火焖1-2小时，取出来放到一个干净盘里。

6、?这次是用纯净水泡发了，还是要放到冰箱冷藏。

7、?每天换一次纯净水，两天就可以了。

8、?如果吃不了的可以用保鲜膜包好，放到冰箱冷冻室冷冻。随吃随取就行了。

1、泡海参的水可以用来煮汤或者菜肴，增加菜品的鲜味和营养成分。

2、海参含有丰富的营养成分，如蛋白质、钙、铁等，泡海参的水中也含有这些成分，可以被充分利用。

3、除了煮汤和烹饪，泡海参的水还可以用来美容养颜。

4、海参中含有海参皂甙和胶原蛋白，可以促进皮肤弹性和滋润度，所以有很多人将泡海参的水用来做面膜或者浸泡手脚。