1、含有酵素的食物：菠萝和青木瓜、蘑菇、苹果、生菜与乳制品。酵素是“酶”的俗称，是生物体本身所具有催化能力的蛋白质，在我们的身体里，每天都会不断地生成维持生命所必需的物质材料，来取代陈旧的物质。

2、我们从食物中获得这些物质材料所必需的能量来做原料，这一系列的活动被称为“新陈代谢”。在新陈代谢中起着重要作用的物质称为“酵素”。大多数的酵素都是由蛋白质构成，每种酵素只有一个作用。例如，分解脂肪的脂肪酵素，分解蛋白质的蛋白酵素等等。赛贝露酵素饮品，有效帮助减肥，还能美容养颜。

1、如果正常吃饭，额外喝酵素，并没有什么用，还可能长胖。但如果控制吃饭，喝点酵素就可能有用，不过这不是酵素的功劳，而是被饿瘦的。

2、为啥不是酵素的功劳。因为酵素是有水果蔬菜发酵而来，含有大量糖，当然也含有一些酶。宣传喝酵素能让人瘦的厂家会告诉你「酶可以帮助你分解脂肪」，可遗憾的是，这些酶经过胃时会被强大的胃酸灭活，根本起不到作用，所以酵素本身并没有什么减肥的作用，但凡喝了会瘦，肯定是控制饮食的缘故。

3、切记，减肥就得均衡饮食加适量运动，抛开这两点的减肥都是耍流氓。

4、通过肠道要排除体外的不过是食物消化的残渣和一些代谢的废物，它们可不能被称为「肠毒」，再说了没有便秘问题它们都会被正常排出体外，根本无需吃点喝点啥产品或药物帮忙。

5、当然有便秘问题的人可能喝了酵素就拉稀了，那可不是因为酵素里含有什么神奇的物质能改善便秘，基本都是酵素出了卫生问题。

6、「肠毒」、「排毒」这些概念不过是厂家为了卖产品而打造出的伪概念，可不能再上当了。

其实这种认知是错误的,人们忘记了酵素的本质。酵素是我们本身自带的物质,只是我们的生活环境导致酵素量越来越少,酵素给我们带来的是健康,减肥只是附带效果。因为肠道带有毒素的宿便和垃圾没有了,小腹自然瘦下来。所以说,酵素井不是药也不是专门只针对减肥的,也不能直接用于疾病的治疗,它应该算是人体营养的补充剂,用于维持身体平衡。服用酵素就像其他保健品一样,是不能吃了几天就三天打鱼两天晒网，是需要长期坚持才能看到效果的,通常以三周或以上为一个周期。但因个体存在差异,体质吸收好的,三周左右就见效。有点可以肯定坚持服用酵素越久效果越好