1、地瓜又称红薯，具有补脾和血、益气生津、宽肠通便的功效。

2、地瓜性味甘，平。具有补脾和血、益气生津、宽肠通便的功效。主治脾虚水肿、便秘、疮疡肿毒等病症。

3、地瓜又名红薯，不仅营养丰富,而且具有多种食疗保健作用及药用价值,营养学家们称其为营养最均衡的保健食品。

4、地瓜中含有多种维生素、不饱和脂肪酸，能降低甘油三酯和游离脂肪酸的水平，有助于防止血管中胆固醇的沉积，可预防动脉粥样硬化及心脑血管疾病的发生；地瓜含有的淀粉主要是直链淀粉，这种淀粉热量低，在体内的消化、吸收很缓慢，能够维持血糖平衡；地瓜中含有丰富的膳食纤维，有润肠通便的功效；地瓜能有效地阻止糖类在体内转变为脂肪，有助于达到减肥的目的。

5、尽管地瓜的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。食物及食品不用于疾病治疗，不能代替药物。

6、本内容由承德医学院附属医院中医科副主任医师刘玉兰审核

1、便秘是可以吃地瓜的，吃地瓜能起到促进肠道蠕动和增加排泄的辅助作用。另外找出便秘的原因，这样就能好调整饮食结构和生活方式，不是靠单一的饮食改善便秘的。便秘是在要在调整饮食结构和生活方式的基础上才能改善便秘的现状的。

2、经常不吃早餐，肠道内残留的大便会二次吸收，造成肠道内的大便比较干燥，肠道蠕动慢，时间久了就形成了便秘，也不利于身体健康。

3、熬夜会影响你的代谢，代谢慢也会影响到你的排便，对于经常熬夜的人，一般情况下都有便秘的现象。

4、喝水少会导致身体缺乏水分，身体缺乏水分会导致你的肠道蠕动慢，大便干燥，也会影响到的你排便。

5、因为地瓜富含纤维素，纤维素具有增加肠道蠕动和促进排泄的作用。同时还能起到润肠，缓解肠道压力的作用。另外地瓜属于粗粮，粗粮富含维生素B，尤其是B族维生素，能提升代谢和促进排泄，便秘期间食用是可以起到改善便秘和增加排便的作用。

6、规律的饮食有助于营养充足和代谢稳定，对缓解便秘和改善肠道蠕动有很好的帮助。

7、喝水能提升代谢和促进肠道蠕动，每天养成喝水的习惯，对增加排泄和改善便秘有很好的辅助帮助。

8、酸奶富含有益菌，能补充肠道内的有益菌，促进肠道蠕动和排泄有很好的帮助。

9、蔬菜富含纤维素，水果富含维生素和矿物质，纤维素能增加肠道蠕动和排泄，而维生素和矿物质能补充人体基础营养素，能辅助改善便秘和促进排泄的作用。

地瓜是可以润肠通便的，属于是粗纤维的食物，经过蒸煮以后，部分淀粉发生变化与生食相近可以增加40%左右的食物纤维，能够有效的刺激肠道的蠕动，促进排便，另外通便可以适当喝一些蜂蜜水，多吃一些香蕉和新鲜的水果和蔬菜，尽量不要吃辛辣刺激性和生硬食品，，