1、杏为蔷薇科杏属植物杏的果实，味酸、甘，性温，归肺、心经，具有润肺定喘、生津止渴的功效，可以缓解肺燥咳嗽、津伤口渴等不适。
2、现代研究发现，杏富含胡萝卜素、维生素C、钾、铁、镁、钙、蛋白质、脂肪碳水化物等成分，可以补充人体所需的养分，均衡人体营养。
3、不过杏不能多吃，否则容易引起口腔溃疡、腹泻等不适，而且杏口味较酸，吃太多会造成牙齿敏感不适。吃完杏后，有些人还会砸开杏核取出杏仁，虽然苦杏仁有很高的药用价值，但有一定的毒性，不可直接食用。
4、本内容由湖北省中西医结合医院药学部副主任药师王星翘审核
1、大部分坚果都含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、氨基酸、各种微量元素、矿物质和维生素等，对人体生长发育和提高免疫力都有功效，其含有的不饱和脂肪酸，有利于提高血清中高密度脂蛋白的含量，具有降低血液中甘油三酯的功效，利于防治动脉粥样硬化、高血压、冠心病等疾病。
2、坚果含有的镁、铜、锰、硒等矿物质，是合成体内抗氧化酶的关键元素，能调节多种生理功能。坚果还含有大量的维生素E等抗氧化成分，每天适当摄取可延缓衰老。不同坚果还具有不同的功效，比如腰果可加速血液循环，具有预防便秘、强筋健骨、滋润肌肤、开胃等功效；杏仁能止咳、润肺、平喘，同时也是钙的有效来源；榛子含有人体所需的多种氨基酸等。
3、尽管坚果的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。食物不用于疾病治疗，具体疾病治疗请遵医嘱。
4、本内容由天津中医药大学第一附属医院中医内科副主任医师刘向津审核
1、枇杷果具有润肺，止渴，下气的功效，还有保护视力、促进消化、止咳、预防心脑血管疾病等作用。
2、枇杷果是蔷薇科植物枇杷的果实。中医认为，枇杷味甘、酸，性凉。入肺、脾经。具有润肺，止渴，下气的功效。入药后可用于缓解或治疗肺热咳喘、咯血、燥渴、呕逆等病症。
3、现代研究发现，枇杷中含有的有机酸成分可刺激消化腺分泌，从而增加食欲、促进消化；枇杷中含有的维生素A可强化消化道功能，缓解感冒时肠胃不适等症状。枇杷中含有的维生素A和维生素P，具有预防高血压、脑梗死等心脑血管疾病的作用。枇杷中含有的苦杏仁苷有止咳的功效，对于各种咳嗽均有一定的缓解作用。枇杷中含有丰富的胡萝卜素，有助于保护视力。
4、本内容由北京积水潭医院营养科副主任医师赵霞审核
