煮糙米水的方法如下：
提前准备糙米，放入滤网中，将水龙头开到最小，将滤网放在水槽上，等待糙米水过滤到水槽中。
将滤网中的糙米倒掉，只留下糙米水。
将滤网放在小碗上，将糙米水倒入小碗中，进行煮制。
将小碗放入微波炉中，加热糙米水。
糙米水煮沸后，可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或者柠檬汁进行调味。
煮好的糙米水可以直接饮用，也可以用来泡茶或者和其他食材进行搭配。需要注意的是，糙米水中含有大量的纤维素和其他营养成分，因此不能直接将糙米放入水中进行煮沸，而是需要先将糙米过滤出来，只留下糙米水进行煮沸。
小米沸水下锅煮，大火烧开后煮十五分钟左右转小火煮即可。大火煮小米粥的时候，需要将锅打开，这样可以避免溢锅。小米可以单独煮粥，也可以搭配大米、黑米、糙米、绿豆、南瓜、山药、枸杞、红枣等食材一起煮粥。煮好的小米粥可以关火焖一会再吃，口感会更加软糯。
南瓜粥里可以放一些大米，放一些红枣，还有枸杞子，这样做出的南瓜粥营养丰富，味道鲜甜。能清肝明目，能保护人的视力，还能补气血。
