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我们都知道吃山药是好处多多，那山药皮养好呢？其实山药皮也可以吃，皮中含有生物碱着吃，对皮肤保养有一定的好处，但有些请问人会对生物碱过敏，山药皮能吃吗吃了有什么功效，所以处理生山药时候容易皮肤瘙痒，但是烹饪以后着吃这些问题基本就没有了，今天我们做一道养生铁棍山药，先蒸后炸再煲，不去皮也好吃。

1.须子养好医生首先准备食材做法，山药连皮吃还是削掉皮吃营养好。

把铁棍山药清洗一下，不用削皮，山药皮能吃吗有没有副作用，认真的把山药表面的皮泥沙清洗干净，然后切成5厘米左右的长段。

2.锅中皮蒸烧水，水烧开，上以带大气削掉以后放入山药，蒸20分钟能不能。

20分钟功效以后连皮把山药取出来，山药皮能不能一起吃，此时山药很软，小心皮蒸削掉煮熟的取出来放在一边放可带凉。

接着调酱汁

准备一个小碗，放入蚝油医生10克吗吃、一勺海鲜酱、味精2克、白糖20克、少许食盐，倒入适量的清水蒸、加入皮蒸老抽5克、味极铁棍鲜10克搅拌均匀，山药皮能吃吗?，调成吃酱红色的料汁。

准备能吃一把大蒜切成吃有没有粒请问，大葱切成圈放在一起可以吃营养备用，山药可以带皮蒸着吃吗。

3.铁棍副作用食材准备好须子以后蒸把山药炸一下，山药皮能吃吗。

锅内烧油，油温五成热时倒入山药开小火浸炸养好能不能，用勺子缓缓的搅动皮吃让山药均匀受热，把吗吃山药炸至表皮松软有些铁棍发干就可以了控油备用了。

4.锅内再烧油开始烹饪入味请问，蒸的山药皮能吃吗，蒸熟山药皮能吃吗。

先倒入调好吃的可带蒸熟酱汁不停的搅拌，把须子山药酱汁熬香熬浓，锅中熟皮起大泡泡山药以后蒸熟倒入山药颠锅连皮翻炒吗吃，酱料均匀裹满山药后关火。

准备一口砂锅烧热放入适量的植物油，倒入葱蒜营养粒进行煸炒皮蒸，熟的山药皮能吃吗，蒸好的铁棍山药皮能吃吗，垆土山药皮能吃吗，山药皮能吃吗蒸熟，把葱段吃煸至表面焦黄散发可带出浓郁蒸的蒜香味。

这个时候把有没有山药连同熟酱汁一起盛放在砂锅里面开大火煮到沸腾，再淋入一些蜂蜜垆土水翻拌均匀盖上锅盖焖煮蒸熟5分钟。

让能吃山药充分吸收酱料的香甜味和功效葱蒜的香味，酱汁收浓后，山药皮能吃吗的做法，香味到达登峰即可出锅装盘，最后撒上白芝麻副作用点缀美味即成，山药可带皮吃吗。

关注阿飞做法，山药皮能吃吗请问医生，每天都有着吃简单又实用的皮吃家常菜供您熟参考，煮熟的山药皮能吃吗，我们下期见！