1、养乐多是日本研制的酸奶产品，也叫益力多，是乳酸菌饮品。养乐多中含有大量的活性乳酸杆菌，能提高肠道活性，使肠道中有害菌减少，有益菌增加，从而促进胃肠道的蠕动，防止肠道内有害物质堆积，改善肠道环境，可以预防便秘和缓解腹泻，还可以预防食物中毒，使身体更加健康；

2、养乐多还能促进身体新陈代谢，有助于身体内脂肪的燃烧，有一定的减肥作用。

结论：其实没有什么特别的健康作用，它的本质其实是一种味道比较好喝的糖水而已。

养乐多宣传富含乳酸菌，能促进肠道健康。但这其实并没有足够的科学依据。

要想获得益生菌的益处，需要满足三个条件：要特定菌种，必须是对健康有益的菌种；足够数量，必须得在一段时间内连续服用足够数量的益生菌；有足够量的活菌能到达大肠，如果都是死的就没有用。。

科学家也做了大量的研究，但益生菌产品对人体的健康功效大多都没有足够的证据。因为他们很难同时满足以上三个条件。

正因如此，国际上的权威健康机构，比如，英国NHS、欧洲食品安全局都认为，绝大多数宣称的健康效果均没有足够的证据，如增强免疫力、美容、应激性结肠综合征、腹泻、疝气等。

而且，养乐多喝了不仅没有什么好的作用，反而不利健康。

如图，这是养乐多的营养成分表。可以看到，它的含糖量是17.7%。喝这么一小瓶就会吃进去大约20克糖。

世界卫生组织建议我们每天吃糖的量不要超过50克，最好能控制在25克，多吃会增加肥胖和龋齿的风险。而你喝一小瓶，就接近这个量了，喝大一瓶就超过推荐量了。所以，多喝养乐多可没有什么好处。

养乐多是一种果汁饮料，有着独特的果汁味，口感丰富，受到广大消费者的喜爱。养乐多的功效和作用包括：

1.营养丰富：养乐多含有多种水果汁，具有丰富的维生素和矿物质，可以满足人体日常所需的营养。

2.抗氧化：养乐多中的多种水果汁含有大量的抗氧化剂，可以有效抵御自由基对人体的伤害，延缓衰老。

3.促进消化：养乐多中的多种水果汁富含有果胶，可以有效促进消化，改善消化不良的症状，增强肠道蠕动功能。

4.养颜：养乐多中的多种水果汁富含有维生素、矿物质等，可以有效抗衰老，增强皮肤的弹性，具有抗氧化、保湿、滋润等功效，让皮肤更加光滑和健康。