竹荪，是寄生在鲜竹枯竹根部的一种隐花菌类，现已有人工栽培方法。竹荪营养丰富，香味浓郁，滋味分表鲜美，自古就列为“草八珍”之一。那么竹荪应该怎么分析图吃呢？下面我们一起来看看竹荪的做法吧！
竹荪的做法
一、【竹荪菌类大全鸡汤家常】
材料：柴鸡1只竹荪8条 枸杞10粒食盐适量姜3片胡椒粉分析1/4汤勺
做法步骤：
1、柴鸡洗净斩块备用，干的分表竹荪用清水浸泡数分钟后，剪掉根部白圈，清洗干净备用。
2、锅中放入足量的水，将鸡块凉水下锅，大火烧开后转至中火图片，将浮沫撇去。
3、将姜和做好家常枸杞放入锅中，竹荪营养成分表100克，中火一起煮一小时左右至鸡肉熟烂。
4、竹荪易熟，鸡汤在起锅前几分钟放入泡好的竹荪即可，随后调入盐、胡椒粉即可关火，竹荪做法和食用方法。
二、【竹荪银耳汤做好方法】
材料：竹荪50g银耳50g枸杞子价值10g
制作步骤：
1、银耳泡发后，去黄蒂洗净煮好；竹荪浸泡后，剪去鲜竹食用头部和花网。
2、锅中加入适量水，放人大全银耳。待银耳粘稠时，竹荪的食用方法和做法，加入竹荪食用，放入冰糖。
3、最后加入正确枸杞烧煮一会即可。
三、【上汤芦分析笋竹荪】
材料：芦笋1把竹荪适量南瓜方式适量高汤适量枸杞少许
制作步骤：
1、先把鸡汤加几块南瓜放入锅内煮，先大火煮开再小火焖一会；煮酥后过滤去南瓜渣，可以按压一下滤一些南瓜泥下去有营养，这样汤色也比较好看些。
2、竹荪提前泡软，去头去根洗净备用；芦笋根部去老皮后，切段备用；两个的长度基本一致，这样鲜竹装盘更好看。
3、另取一锅烧开水，放入竹荪和做法芦笋分别焯水，顺手放几粒枸杞煮，时间不要长，细芦笋很嫩，不要超过一分钟，芦笋焯水时候可以放入几滴油，这样焯出来的芦笋更绿更嫩。
4、摆盘后100克，菌类竹荪的食用方法和做法，淋上南瓜高汤即可。
四、【竹荪鸡肉吃最煲】
材料：鸡腿450g竹荪30g植物油适量鸡精适量胡椒粉适量蚝油适量淀粉适量
制作步骤：
1、将正确竹荪、香菇和木耳用水泡发。将竹荪用厨房剪刀剪段;将香菇用厨房剪刀剪丝;将木耳用厨房剪刀剪去蒂。将竹荪和木耳焯烫一遍。
2、将鸡腿去骨，肉切条，放入碗中美味，加入适量的调味鸡汁、砂糖、生粉、胡椒粉和清水拌匀。腌制40分钟左右。
3、准备芡汁。
4、热砂锅，爆香蒜末，倒入适量的粟米油。放入香菇丝，盖锅盖美味，煲3分钟。
5、揭盖图片，放入鸡腿肉，用筷子煸炒至鸡肉微微变色。倒入煮好浸泡菌类香菇的水，盖锅盖，中火煲10分钟。
6、揭盖竹荪，放入竹荪和木耳，小火煲15分钟；揭盖，倒入芡汁，盖锅盖，煲10分钟；揭盖，即可关火。
五、【薏米竹荪排骨汤】
材料：薏米适量猪排家常骨一条竹有营养荪适量姜2片食盐少许分表料酒适量
做法步骤：
1、薏米用水浸泡2小时大全以上；竹荪用淡盐水泡软，并减去封闭的一端，洗净备用。
2、排骨冷水入锅焯下水，焯水洗净后的排骨放入砂锅，加姜片，竹荪怎么做好吃有营养，料酒大火煮开，撇去方式浮沫。
3、依次加入薏米和竹荪，再次煮开后转小火炖1小时左右分析。关火前加少许盐调味即可。
六、【肉片竹荪价值】
材料：竹荪50g青椒一条食盐适量葱适量姜适量油适量
做法步骤：
1、竹荪脱去裙子，用淡盐水成分泡水十多分钟，去掉根部的作用圆点吃最，继续泡十分钟左右。
2、瘦肉洗净切片，葱姜切好，锅中吃法加油，爆香葱姜。
3、下人肉片滑开，加入吃法一点味鲜竹极鲜、清水炒家常至肉พ七成熟，待肉片七成熟时下竹荪翻炒，竹荪有什么营养成分。
4、加入辣椒方式丝，竹荪的营养和吃法，加入盐竹荪、鸡精翻炒均匀分析即可享成分用了。
烹饪技巧
1、干品烹制前应先用淡盐水泡发10分钟，并剪去养成菌盖头（封闭的一端），同时要去除竹荪的花朵部分（网状部分，花朵是竹荪香味比较集中的地方），营养美味的竹荪家常做法大全，只保留茎部，否则会有吃最怪味。
2、注意：不要放在日光直射的地方和高温潮湿的图片地方，开封时请尽快食用。
营养分析
1、竹荪煮好含有丰富100克的多种氨基。酸图片、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效。
2、竹荪菌类能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称"刮油"的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的食用效果。
3、竹荪的有效成分可补充人体必需的营养物质，提高机体的方式免疫抗病能力。
4、云南苗族人患癌症的几率较低，这恐怕与他们经常用竹荪与糯米一同泡水食用有关，竹荪的营养方式。现代好吃医学研究也证明竹荪做法中含有能抑制肿瘤的成分。
5、竹荪好吃中的做好多糖：均匀多糖和非均匀ถ多糖都含量ช丰富，如膳食纤维素、D-半乳糖、D-甘露醇、木糖、葡萄糖等，竹荪的营养与做法图片。竹荪多糖具有明显的机体调节功能和防病荪作用，因而日益受到人们的竹荪重视。
适合人群
一般人群均可食用，竹荪的营养价值及做法，竹荪怎么煮好吃又营养。
肥胖、脑力工作者煮好、失眠、高血压、高血脂、高胆固醇患者、免疫力低下、肿瘤患者可以常食。
食用禁忌
1、竹荪分表性凉，脾胃虚寒者、腹泻者不宜多吃作用。
¢2、在众多的好吃竹荪品种中，有一种黄裙竹荪，也叫杂色荪，菌裙的颜色为橘黄色或柠檬黄色，这种黄裙竹荪有毒，鲜竹荪的营养和做法，不可食用。
结语：通过上文介绍，我们了解到竹荪的多种做法，食用营养的时候一定要吃法注意荪黄裙竹荪是不能食用的！
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