1、锌的功效与作用：是人体中100多种酶的组成部分，也是核酸、蛋白质、碳水化合物的合成和维生素A利用的必需物质；具有促进生长发育、改善味觉的作用。
2、锌属于人体微量元素，具有多种生物学功能。在人体生长发育、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用。
3、锌存在于人体多种酶系中，是人体中100多种酶的组成部分，如碳酸酐酶、呼吸酶、乳酸脱氢酶、超氧化物歧化酶、碱性磷酸酶、DNA和RNA聚合酶等，是核酸、蛋白质、碳水化合物的合成和维生素A利用的必需物质。锌具有促进生长发育，改善味觉的作用。
4、锌缺乏的原因主要可归纳为先天储备不良、摄入不足、吸收不良。处于青春期的儿童，人体需要的锌量较大，在正常食物难以保证营养的状态下，世界卫生组织推荐采用锌盐来补充。补锌，就是补充人体必需的微量元素锌，补锌对人体生长发育、免疫等起着极其重要的作用。缺锌会导致厌食、偏食、味觉下降、肠道菌群失衡。儿童补锌可促进胸腺发育，提高细胞免疫功能。锌能促进维生素A的吸收，提高视力。锌可促进生长激素的分泌，促进儿童的生长发育，提高智力水平。
5、含锌高的食物有：牡蛎等贝类、动物肝、坚果类。有锌缺乏的人可适当补充这些食物。
6、本内容由山西省人民医院营养科副主任医师张海娟审核
1、现在市场上有许多补锌品牌，推荐喜宝儿童补锌口服液。
2、喜宝儿童补锌口服液含锌量高，易于吸收，且口感好，不容易引起孩子的抗拒。
3、除此之外，还有其他补锌品牌如儿童必须成长要，佰生健儿童锌等，可根据自己的需要和孩子的口味选择。
4、另外，补锌产品虽然有一定功效，但最好还是让孩子通过多吃富含锌元素的食物来补充锌元素。
健身锌镁片是一种补充食品，主要用于促进体内锌、镁的吸收，以满足正常生理功能的需要。服用后可提高肌肉力量和强度，提高机体免疫力，促进消化功能，抗疲劳，增强心理状态，延缓衰老，增强性能力，加快细胞和蛋白质的新陈代谢，增强抗衰老能力等。
