1、感谢楼主的邀请，作为一名武术教练来分享一下，一个人每天健身会有什么变化？
2、我从两个方面来分析:(1)健身的好处;(2)每天坚持健身会有哪些改变。
3、首先我们来看一下健身的好处，健身是运动的一种方式，它涵盖了很多运动项目，比如跑步，游泳，跳绳，健身房器械训练等等。这些都可以起到健身的作用。
4、我们来聊一下健身的好处:(1)健身可以让我们的身体更加健康，提高我们自身的免疫力，让我们的身体线条越来越有型。
5、(2)健身可以锻炼我们的意志，训练本来就是一件枯燥乏味的事情，需要我们有足够的耐心，信心来支撑。能坚持下来的人再碰到其他事情都会表现的比一般的人更加稳重成熟。
6、其次我们聊一下每天健身有哪些变化？
7、(1)每天健身的人会发现拖延症被治好了，生活节奏更加有条理了。
8、(2)身体素质越来越好，越来越有精神，精气神十足。
9、(3)气质的变化，做事更加沉稳冷静。
10、综上所述:健身是一种生活方式，也是一种态度，它会给我们带来更多惊喜，所以让我们一起健身吧
1减少脂肪增加肌肉，增加肌肉有助于减肥，随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所以每天你都会消耗更多的热量。2强壮体格研究表明，中等强度的力量训练能使人体的肌力提高30-50%。力量的增强不但会使人们更容易完成一些日常劳动，而且还能使人变得精神饱满。坏处：有的健身房空气流通不好，因为人比较多呼吸不到新鲜的空气，对于身体改善并无多大作用。健身房以营利为目的，花钱当然比户外自由运动要多得多，当然在健身房有专业人员指导会起到事倍功半的作用，但是不是所有的项目都适合每一个人
可以考虑慢跑，有益于心肺功能及身体机能适应，但不可过量，避免造成关节损伤。如果喜欢稍微剧烈点的可以考虑羽毛球或篮球，竞技健身于一体，注意做好运动前热身运动，避免损伤。
