1、坚果最为人们最喜爱的补脑的物质之一，它在帮助大脑进行传递以及储存功能的提升是有帮助的，通俗的讲就是可以帮助提升记忆力。

2、除此之外，坚果还含有一些矿物质元素，在提高认知功能方面也是有很好的作用的

吃什么干果补脑九种干果最建脑我建议吃核桃他们都说吃六个核桃可以补脑，特别是在孕妇期多吃一点人体干果是很有帮助的可以多吃点花生米三只松鼠是坚果最好的选择，可以买来多吃一点他里面含的坚果，干果有多种多样化不用那么麻烦

吃坚果能补脑的，比如核桃，核桃里含有丰富的维生素E，叶酸，镁，钙和酚类化合物。这些物质具有抗氧化和抗炎的作用，能够抵抗损害大脑功能的自由基和氧化应激。