1、年轻人适合饮用的茶很多，龙井，茉莉花茶，铁观音，普洱茶等都能饮用。饮茶是个人的生活习惯和爱好。茶叶内含有的多酚，咖啡因，矿物质，微量元素等物质。具有醒脑提神作用，促进胃肠蠕动，增进食欲。

2、尤其工作劳累，经常熬夜的人，饮用一杯热茶，可以改善疲乏无力，去除困乏感。还有很多中药代茶饮，如菊花茶能清肝明目。枸杞茶能滋阴补肾，玫瑰花茶能美容养颜。根据自身情况体质选用。

气虚补气，血虚补血，肾亏补肾……总之，身体缺什么补什么。年轻人大多数身体较好，不缺什么就不要乱补，否则适得其反。吃好、吃对一天三餐就足可以了。闲时适当吃点水果和干果再喝点淡茶就更好，你说对吗？