1、葡萄的主要营养成分有糖类、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素、花青素、白藜芦醇等，具有很高的营养价值。中医学认为，葡萄味甘、性平，有健脾和胃、滋补肝肾、养血益气、强壮筋骨、生津除烦、健脑养神、通利小便的功效，可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。现代研究表明，葡萄及其有效成分，还具有活血护心、补铁补血、促进消化、抗疲劳、延缓衰老、强身健体等多种功效。
2、本内容由北京中医药大学东方医院内分泌代谢病科副主任医师易文明审核
吃葡萄有许多好处，以下是一些主要的好处：
1.富含抗氧化剂：葡萄富含多种抗氧化剂，如多酚类化合物和维生素C，有助于抵抗自由基的损害，保护细胞免受氧化应激的伤害。
2.促进心血管健康：葡萄中的多酚类化合物有助于降低心脏病和中风的风险，可以减少血液中的胆固醇，保护血管的健康。
3.改善消化系统：葡萄中的纤维有助于促进消化系统的正常运作，预防便秘，并维持肠道健康。
4.增强免疫力：葡萄富含维生素C和其他抗氧化剂，有助于增强免疫系统功能，提高身体抵抗力，预防感染和疾病。
5.保护眼睛：葡萄中的天然抗氧化剂，如类黄酮和维生素C，有助于保护眼睛免受自由基损伤，预防眼部疾病，如白内障和黄斑变性。
6.促进脑部健康：葡萄中的抗氧化剂有助于改善脑部血液循环，提供营养物质给大脑，可能有助于改善记忆力和认知功能。
请注意，以上是一些常见的好处，但个人效果可能会有所差异。此外，葡萄也是一种水果，所以在食用时要控制适量，以保持均衡的饮食。
1、预防血栓：经常食用葡萄可以降低胆固醇水平，也能降低血小板聚集。同时，经常食用葡萄有利于预防血栓形成，也包括预防心脑血管等方面疾病。
2、预防神经衰弱：多食葡萄可以预防神经衰弱，因为葡萄中含有丰富的葡萄糖和氨基酸等成分。这两种成分都有促进大脑神经兴奋作用，多吃可改善睡眠质量。
3、排毒祛痰：经常吃葡萄可以排毒祛痰，对于吸烟者有好处，有利于改善痰多的情况。感冒时吃点葡萄可以排毒，促进身体新陈代谢。
4、抗病毒：经常吃葡萄有利于增强免疫力，同时也能促进血管硬化病人病情恢复。葡萄还可以抗病毒，所以经常吃葡萄对身体大有裨益。
5、减肥：经常食用葡萄可以起到减肥作用，有利于保证女性身材处于良好的状态。同时，经常吃葡萄还可以对心血管起到保护作用。
6、开胃：葡萄含有丰富的维生素C等营养物质，经常食用葡萄有利于开胃改善食欲不佳问题。除外，经常食用葡萄可以对身体提供保健作用。
7、抗癌：经常食用葡萄可以抗癌，因为葡萄中拥有的白藜芦醇成分具有抗癌效果。所以，多食用葡萄可以预防肝癌、食道癌、乳腺癌等癌症。
8、预防心脏病：葡萄籽中含有黄酮类等成分，可以预防心脏病。尤其是葡萄颜色越深，黄酮类成分就饿越多。其对应的预防心脏病能力自然较强，多食用葡萄还能利于改善心肌供血不足问题。
9、保护肝脏：葡萄中含有的纤维素和维生素营养成分利于保护肝脏，经常食用葡萄可以促进消化和增加食欲等等。尤其是肝病患者经常食用葡萄，可以治疗肝病。
10、抗老化：葡萄中抗氧化成分较丰富，具有美容养颜、抗老化和美白等作用。加上葡萄水分充足，补水效果较佳。
