1、积食可以吃山楂、苹果、火龙果等水果。
2、积食，即食物滞留在消化道，儿童比较多见。症状多样且复杂，主要包括腹痛、腹胀、早饱、嗳气、恶心、呕吐、反酸、胃灼热和厌食，餐后加重。建议积食的患者可以选择富含营养且易消化的食物，促进新陈代谢。多吃些水果也有助于缓解积食的症状。如山楂味酸，消食健胃，兼能行气散瘀，尤适用于肉食油腻所导致的胃积食；苹果中含有丰富的膳食纤维果胶，可以促进排便，缓解便秘的痛苦；火龙果中含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，可以补充各类微量元素，便秘时吃火龙果具有清火通便的作用。
3、本内容由河北医科大学第一医院临床营养科主任医师李增宁审核
功效：
中药学里厚朴是一味燥湿行气的药，除此之外，还能消积，平喘。
中药学里厚朴是一味燥湿行气的药，除此之外，还能消积，平喘。
厚朴是非常好的行气消胀的药，能推动胃里的食物往下走。用于湿阻中焦引起的脘腹痞满（胃胀腹胀），不思饮食（没食欲或者吃一点就饱了），呕吐、恶心、吞酸（反酸反到喉咙又咽下去了）、便溏（大便稀）等症状。常和陈皮、苍术、苏梗合用，化湿行气。
有个古方“平胃散”，就是由苍术、厚朴、陈皮、甘草四味药组成，由它衍生出的现在治疗中暑的名药藿香正气水，就是治疗暑湿天气里，导致的感冒、头昏、胸闷腹胀、呕吐腹泻等症状的必备药。
消积就是消除胃肠道中的积滞。用于治疗肠胃积滞引起的便秘，腹胀，常与大黄、枳实、芒硝合用，著名方剂大承气汤，就是治疗腹部硬满，大便不通这一类的实证的，它的组成就是大黄、芒硝、枳实、厚朴。
厚朴还可以下气平喘，比如治疗平素有喘病，又感染了风寒的，可以和桂枝、杏仁配用，组成桂枝加厚朴杏子汤；如果喘咳还有痰，痰多，而且清稀，可以和苏子、橘皮、当归合用，组成苏子降气汤。
总之，厚朴除的是肠胃的湿邪和气滞，也管肺的喘咳，用中医的话讲，凡食积、湿停、痰壅、气滞所致诸病症，无论是湿阻中焦、脾胃气滞所致的脘痞纳呆，还是肠胃积滞之大便秘结，或是痰饮阻肺、肺气不降之咳喘气逆等症，皆可投用。
积食一般是因为胃肠蠕动失调或者受凉而引起的。红薯有促进胃肠蠕动的功效，但是也会使人产生气体，反而更不容易消化，所以积食的话，不建议吃红薯。可以在医生的指导下服用些化积口服液，积食期间要服用些容易消化的食物，多吃些水果蔬菜，平时也要避免腹部受凉等。
