中医认为，夏季菜汤心阳最为旺盛。随着夏季气温的攀升，难免烦躁上火、食欲下降，降火的菜系，降火的菜谱大全，随之而来的就是咽干、咽痛、便秘、失眠等烦恼，止咳降火的菜，降火的菜吃多了会怎样。下面给大家推荐推荐一些适宜夏季食用的降火清热降火食物：
黄瓜
黄瓜菜中含有丰富维生素E等各种营养素，必备6款降火汤，降火的菜和水果，含水量高达98%。多吃大全黄瓜除了能很好地补充人体必需的营养素，更能起到清热降火作用。黄瓜中还含有丰富的钾盐，能有效促进血液代谢，从而帮助体内多余的废物排出体外汤。
荸荠
荸荠炖菜性味甘寒，常吃既可以降火，又能为冬天人体补充各种营养素，降火的菜有哪些。荸荠中还含有必备丰富的淀粉和粗炖菜蛋白，这多了两种物质在为人体补充所需菜品的同时，还能有效促进水果肠胃蠕动，从而起到润肠利便吃的作用。
雪梨
雪梨不仅鲜嫩多汁、酸甜可口大全10种，冬天降火的菜，还含有较为充足的水分，因此清热通过多吃雪梨为身体降火是极好的选择。雪梨中菜汤还含有大量水果的植物纤维成分，降火的菜谱，常吃能起到改善便秘菜汤以及保护肠胃健康的目的菜谱，还能缓解由于高温作用导致蔬菜的体内水分流失，清热降火的10种蔬菜。
豌豆
豌豆中含有丰富的粗纤维和蔬菜纤维素，常吃能很好地起到菜系润肠通便菜的效果，对于防止便秘也能发挥菜谱重要的作用。与一般蔬菜有所不同，豌豆所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素多了等菜物质具有抗菌消炎作用，还可增强人体的新陈代谢。
冬瓜
冬瓜味甘性凉，有清热解毒、利尿消肿菜谱、祛痰平喘的作用。另外，其水分含量很高、能量菜系低，在夏季服食冬天尤为适宜。冬瓜富含菜谱维清热C，且钾含量高，冬天清热降火的菜，钠含量低，所以最适合需低钠饮食的高血压、肾脏病、浮肿病等患者食用。
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编辑/管仲瑶
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