从营养的角度来说，鸡蛋里含有多种人体需要的营养物质，对人体健康非常有利，还易于人体吸收是最佳的食物之一。鸡蛋常常食用可以健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症、延缓衰老等功效。从补肾的角度来说，男人吃鸡蛋具有一定的补肾效果，但效果不是很大。如果真的有肾虚症状，建议及时看医生对症下药。无论男女每天吃一个鸡蛋能很好的为人体提供营养物质，一般人上午的工作量大，早上吃一个鸡蛋最好。所以，一天一个鸡蛋是有好处的，不仅限于男人。当然，凡是都有个度，过满则溢的道理在这里也是适用的。应该说每天一个鸡蛋是很好的早点选择。但是要注意的是，早上不适宜只吃用含蛋白质高的食物，如鸡蛋和牛奶，最好是增加点面包什么的，同时鸡蛋也应该选择白水煮蛋。因为如果只食用高蛋白食品，那么为了满足你一上午的能量消耗，如果能力补充的不足，蛋白质被消耗转化为能量，那么高蛋白对身体的好处就没有了。

1、女性经常吃玉米代替部分大米、面粉，有补充营养物质，降低胆固醇，减轻动脉硬化，预防老年性黄斑变性和白内障等好处（男性也一样）。

2、玉米是全谷物之一，主要提供碳水化合物作为主食食用。其脂肪、磷和维生素B?含量在谷物中名列前茅，营养丰富。玉米所含有的脂肪是大米、面粉的4～5倍，而且为不饱和脂肪酸，其中60%以上为亚油酸，还有部分谷固醇和卵磷脂，与玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。因此，常吃玉米食品对冠心病、动脉粥样硬化、高血脂及高血压等心血管疾病可发挥一定辅疗效果。

3、玉米中还含有黄酮、玉米黄素、玉米黄质等活性物质，尤其是后者含量较丰富。这些物质是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做“黄斑”的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。

4、但是，玉米的赖氨酸和色氨酸含量低，限制了玉米蛋白质的营养价值。所以，最好不要经常只吃玉米，可以将玉米与大豆混合在一起吃，充分发挥蛋白质的互补作用，使玉米蛋白质价值大大提高。

5、本内容由首都医科大学附属北京友谊医院营养科副主任医师丁冰杰审核

1、"玉米拔零的男朋友"这个词组在常见的汉语表达中并没有确切的意义。根据常规理解，它可能是一个创造性的词语组合，用于形容某个男性的特点或行为。

2、"玉米拔零"可能指的是将玉米的外层叶子剥离，露出玉米籽的过程。这个过程可能需要一定的技巧和耐心。因此，"玉米拔零"可能暗示这个男性具有细心、耐心和技巧的特点。

3、然而，具体含义可能因地区、文化或个人习惯而有所不同。如果这个词组出现在特定的语境中，可能需要根据具体情况来理解其含义。如果您需要更具体的解释，请提供更多的背景信息。