银杏果南瓜露有多种营养元素,除淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外,还含有维生素c,核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素,以及银杏酸、银杏果酚、五碳多糖、脂固醇等成分

热量不高，每100克热量大约120大卡。用料：南瓜200克、大米60克、蜂蜜适量、水适量

步骤1、南瓜洗净去皮，切片放盘子里上蒸锅，开锅15分钟。

步骤2、大米可以用已蒸熟的米饭。(适量)

步骤3、把南瓜、米饭、蜂蜜、水放入搅拌机搅拌30秒就可食用了。