排骨薏米的功效与作用?排骨玉米薏米木瓜可以一起煮吗

红豆薏米排骨汤的做法如下。

排骨薏米的功效与作用?排骨玉米薏米木瓜可以一起煮吗

1.准备材料:红豆、薏米、排骨、姜、葱、盐。

2.先将红豆和薏米用清水泡发一段时间,泡发后滗去水分备用。

3.排骨用开水焯水,去除血水和杂质。

4.水开后加入排骨,姜片,葱段,转小火煮20分钟,出锅捞出排骨备用。

5.把红豆和薏米加入滚水中煮15分钟,直至软烂。

6.掺入煮好的排骨和清汤,加入适量的盐进行调味,再煮5分钟即可。

这样,你就可以做出美味的红豆薏米排骨汤了。

木瓜薏米排骨汤具有抗衰老的功效与作用。木瓜的功效有和胃化湿、舒筋活血以及疏肝解郁,排骨的作用有补气养血、添精益髓。

所以排骨炖木瓜可以缓解肝肾不足引起的头晕、耳鸣、腰膝酸软、四肢冰凉的症状,在临床使用中还发现,木瓜含有多种维生素及氨基酸。

能调节人体的免疫力、降低血脂、调整血压、抗衰老和保肝,长期食用对女性更年期的肝肾阴虚症状也有很好的改善作用。

可以一起煮。因为排骨、玉米、薏米和木瓜都是常见的食材,它们的营养成分也有所不同,如排骨富含蛋白质和钙,玉米含维生素B和糖类,薏米含有丰富的蛋白质和碳水化合物,而木瓜则富含维生素C和果胶等。将它们一起煮,可以使食材的营养互补,口感也更加丰富。需注意的是,不同食材的煮制时间和火力要适当掌握,以免影响味道和口感。